Lean & Sculpt™馬甲線雕塑
適合族群：
專為 渴望減脂、緊實曲線、打造馬甲線 的女性設計。
- 首次嘗試重量訓練者
- 產後體態修復、想改善鬆弛線條者
- 代謝下降、易累積脂肪的女性
課程內容：
- 初階功能與動作評估
- 體態矯正與動作控制
- 柔軟度與活動度恢復
- 代謝阻力燃脂訓練
- 局部線條雕塑強化（核心、臀腿、手臂）
- 全身肌力與體能提升，改善日常表現
- 週期化進階訓練，避免停滯期
課程特色
Lean & Sculpt™ 結合 ACE 認證教練專業架構 與科學阻力訓練，從身體功能出發，逐步提升代謝、雕塑曲線。
- 科學減脂：提升基礎代謝，促進長期脂肪氧化
- 線條雕塑：緊實女性常見鬆弛部位，重塑曲線美感
- 體態優化：改善駝背、骨盆前傾等不良姿勢，降低運動傷害
- 身心調節：依循荷爾蒙週期設計，搭配放鬆訓練，降低壓力賀爾蒙
課程種類／價目表
- 一對一私教：量身定制，極速塑形－每期10堂課16000元
- 雙人私教：閨蜜專屬，競相爭艷－每期10堂課11000元
- 三人小班：核心輪訓，腰腹雕刻－每期10堂課9000元
- 四人小班：女團模式，美力綻放－每期10堂課7000元
- 六人以上團課：群體激勵，持續燃脂－每期10堂課5000元
Bone & Balance™樂齡長青
適合族群：
專為 45歲以上成年人與銀髮族 打造，協助維護骨質、提升平衡與行動力。
- 更年期女性，關注「健康老化」
- 輕度骨質流失、慢性關節不適者
- 代謝症候群或糖尿病前期高風險者
- 久坐、術後、或平衡能力退化者
- 希望預防跌倒、延緩肌少症者
課程內容：
- 健康與風險功能評估
- 安全抗阻與低衝擊訓練
- 平衡與協調感訓練
- 關節友善的柔軟度與活動度提升
- 下肢與核心肌力強化，支持日常功能
- 認知動作結合，促進腦活力與循環
課程特色
Bone & Balance™ 採用 ACE 功能性訓練標準 與 ACSM 最新研究，科學設計，守護銀髮健康：
- 維護骨質：透過安全阻力與地面反作用力，刺激骨骼重建
- 提升肌力：強化下肢與核心，降低跌倒與骨折風險
- 增強平衡：透過本體感覺與協調訓練，改善步態與穩定性
- 守護關節：柔軟度與放鬆技巧，緩解關節壓力
- 促進腦活力：認知動作＋有氧循環，增強血流與專注力
課程種類／價目表
- 一對一私教：量身定制，極速塑形－每期10堂課16000元
- 雙人私教：閨蜜專屬，競相爭艷－每期10堂課11000元
- 三人小班：核心輪訓，腰腹雕刻－每期10堂課9000元
- 四人小班：女團模式，美力綻放－每期10堂課7000元
- 六人以上團課：群體激勵，持續燃脂－每期10堂課5000元